Schlaf dich stark!
Schlaf ist kein „Nice-to-have“. Er entscheidet, wie wir uns fühlen, leben und durchs Leben gehen.
Wir reden ständig über Erfolgstools. Über Produktivität, Routinen, Mindset. Aber kaum jemand spricht über das, was uns wirklich trägt: Stabilitätstools. Und eines der wichtigsten davon ist Schlaf.
Als ich selbst fahnenschwenkend auf dem Weg in den Burnout war, hat sich mein Schlaf schon Monate vorher verabschiedet. Erst unruhig, dann immer kürzer, bis zu dem Punkt, an dem ich mich regelrecht davor gefürchtet habe, zur Ruhe zu kommen.
Vor 2 Uhr nachts war ich selten im Bett. Um 5 Uhr war ich wieder wach.
Keine Pause. Kein Reset und auch kein Ankommen.
Die erste Maßnahme meiner Therapeutin war deshalb so simpel wie entscheidend:
Meinen Schlafrhythmus wieder in den Griff bekommen.
Und genau hier setzt dieser Workshop an.
Gemeinsam mit Eva Bovet tauchen wir ein in die Welt des Schlafs und verstehen, was wirklich dahintersteckt:
- Bist du Eule oder Lerche und was bedeutet das für deinen Alltag?
- Welchen Einfluss haben Zyklus, Hormone und Lebensphasen auf deinen Schlaf?
- Was macht ein gutes Bett wirklich aus?
- Schnarchen, getrennte Betten, unruhige Nächte, lass uns ehrlich drüber sprechen
- Träume: sinnlos oder ein Blick nach innen?
- Und: Was hilft dir konkret, wenn die Nacht mal wieder nicht so lief?
Es geht hier nicht um starre Regeln oder perfekte Routinen. Es geht darum, deinen Schlaf zu verstehen und damit uns selbst.
Denn erholsamer Schlaf ist kein Bonus. Er ist die Grundlage dafür, dass wir überhaupt die Kraft haben, unser Leben so zu gestalten, wie wir es wollen.
Eva Bovet ist Unternehmerin, Schlafcoach und Podcasterin und beschäftigt sich mit einer Frage, die wir alle unterschätzen: Was passiert, wenn wir endlich wieder richtig gut schlafen?
Sie führt zwei Bettfachgeschäfte und hostet den Podcast „Besser Schlafen“, in dem sie zeigt, wie eng Schlaf mit allen Lebensbereichen verknüpft ist, von Beziehungen über Job bis hin zur mentalen Gesundheit.
Eva verbindet fundiertes Wissen mit einem sehr ehrlichen Blick auf unseren Alltag. Kein Dogma, keine starren Regeln, sondern ein tiefes Verständnis dafür, was wir wirklich brauchen, um erholt, klar und kraftvoll durchs Leben zu gehen.
Ihre Überzeugung: Wenn wir besser schlafen, verändert sich mehr als nur unsere Nacht.
Schlaf dich stark x BitchFest
27. Juni 2026
Stuttgart Staatsgalerie
